YORGUN UYANMANIN NEDENLERİ
İyi uyku, kişinin kendini dinlenmiş hissettiği uyku olarak tanımlanıyor. Uykunun süresi ise kişiye özel oluyor. Bazı insanlar 10-12 saat uyudukları halde uykumu alamadım derken, bazıları 6 saat uyusa da son derece dinlenmiş bir şekilde uyanabiliyor. Uzmanlar, gece uyku kalitesini bozan ve dinlenmeyi önleyerek başka sağlık sorunlarına da davetiye çıkaran 10 nedeni şöyle sıralıyor…
SAĞLIKLI VE GÖZALICI BİR TEN İÇİN
Biz kadınlar, hep güzel ve kusursuz bir tene sahip olmayı hayal ederiz. Peki, bunun için neler yapmamız, nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor muyuz? İşte kusursuz ve pürüzsüz bir tene sahip olmak için asla çiğnemememiz gereken 8 altın kural…
MIŞIL MIŞIL UYUYANLAR DAHA UZUN YAŞAYABİLİR
Uzun yaşamak için iyi genlere sahip olabilirsiniz. Ancak sağlıksız beslenen, sigara içen, hareket etmeyen ve yeterince uyumayan biriyseniz bu genler işe yaramayabilir. Sağlıklı ve uzun bir ömür için iyi besinlere, kararında spora ve düzenli uykuya ihtiyacınız var.
MIŞIL MIŞIL BİR UYKU İÇİN
Televizyonu, müzik setini odanızdan kaldırın, yatmadan önce yemek yemeyin, odanızı iyice havalandırın… Daha sonra, ılık bir duş alın ve güzel bir uykuya dalın.
Uyku Problemi Yaşayan Tek Kadın Siz Değilsiniz !!!
Yapılan çalışmalar kadınların yüzde 70′inin hayatlarının değişik zamanlarında uyku bozukluğu problemi yaşadığını göstermektedir. Uyku problemlerinin başında uykusuzluk gelmektedir.