YORGUN UYANMANIN NEDENLERİ
İyi uyku, kişinin kendini dinlenmiş hissettiği uyku olarak tanımlanıyor. Uykunun süresi ise kişiye özel oluyor. Bazı insanlar 10-12 saat uyudukları halde uykumu alamadım derken, bazıları 6 saat uyusa da son derece dinlenmiş bir şekilde uyanabiliyor. Uzmanlar, gece uyku kalitesini bozan ve dinlenmeyi önleyerek başka sağlık sorunlarına da davetiye çıkaran 10 nedeni şöyle sıralıyor…
MIŞIL MIŞIL UYUYANLAR DAHA UZUN YAŞAYABİLİR
Uzun yaşamak için iyi genlere sahip olabilirsiniz. Ancak sağlıksız beslenen, sigara içen, hareket etmeyen ve yeterince uyumayan biriyseniz bu genler işe yaramayabilir. Sağlıklı ve uzun bir ömür için iyi besinlere, kararında spora ve düzenli uykuya ihtiyacınız var.
Uyku Problemi Yaşayan Tek Kadın Siz Değilsiniz !!!
Yapılan çalışmalar kadınların yüzde 70′inin hayatlarının değişik zamanlarında uyku bozukluğu problemi yaşadığını göstermektedir. Uyku problemlerinin başında uykusuzluk gelmektedir.
Depresyona Bitkisel Çözüm
Daha sabahtan hayat çok gri görünüyor, hiçbir şey yapmaya karşı en ufak bir istek yok, bugün akşam nasıl gelecek acaba, daha da önemlisi gece nasıl geçecek, nasıl uyuyacağım? Çağımızın bilinen-görünenden belki de çok daha yaygın hastalığı depresyon basitçe mutsuzluk hissi, isteksizlik, boşluk hissi gibi bulgulardan korku ve genel huzursuzluğa kadar uzanan tarifi zor bir duygular karmaşasından ibaret aslında. Yer yer bu subjektif bulguların iştahsızlık, uyuyamama, sırt ve kas ağrıları, mide rahatsızlıkları ve hatta kalp şikâyetlerine kadar ilerlediğini de görmek mümkün. Şikâyet ve rahatsızlık dışında gerçekte herhangi bir organik problem yoktur oysa ki.